[...] 5 lat. Tak poza tematem co sądzicie o połączeniu boksu z zapasami? Zależy mi głównie na samoobronie bo walczyć nie mogę a zapasy mnie aż tak nie kręcą. Na boks chodziłbym dalej 2 lub 3 razy w tygodniu bez sparingów do początkującej grupy. Tylko czy taki trening ma sens, jeśli nie będę walczył i cały czas dopracowywał najprostsze techniki z [...]
[...] od razu. Zauważ, że ty mogłeś sobie na to pozwolić - ale tylko dlatego, że olewałeś wszystkie inne grupy. Mniej przysiadałeś niż wyciskasz a bez silnych barków nie pójdziesz dalej z wynikiem na ławce. Co do podcinania klatki to zgodzę się z Czawajem. Mnóstwo osób, które nie mają masy klatki myśli, że jak porobi wyciskanie głową w dół przez [...]
[...] z tym że jakieś 2-3 razy w tygodniu boksuje na worku ( po wakacjach zamierzam zapisać sie na boks lub krav-mage), oraz czy jest sens robienia tego planu treningowego gdy wiem że przez 1.5 miesiąca nie bede ćwiczył (w wakacje wyjeżdżam do pracy i nie bede miał możliwości ćwiczenia- oczywiście po wakacjach cisne dalej) z góry dzieki za odpowiedź
[...] ZALEZY JAK UŁOŻYSZ ROZKŁAD TYGODNIA ( po wakacjach zamierzam zapisać sie na boks lub krav-mage), oraz czy jest sens robienia tego planu treningowego gdy wiem że przez 1.5 miesiąca nie bede ćwiczył (w wakacje wyjeżdżam do pracy i nie bede miał możliwości ćwiczenia- oczywiście po wakacjach cisne dalej) CO ZA PYTANIE?? z góry dzieki za odpowiedź
[...] "15", "10", "5", i "negatywy". Co do skracania cyklu - wiem, że niektórzy rezygnują z "15", część też zamiast "negatywów" ciągnie dalej "5" (z uwagi na obciążenia stawów, bądź brak partnera treningowego). Także co do 4-tygodniowego HST, to strasznie krótko mi się wydaję...
[...] tylko w końcowej fazie jak już jesteś na nogach to dodatkowo wspinaj sie na palce ) tu tak samo z seiami jak w treningu wyżej , te dwa wykonuj na zmiane , 121212 i tak dalej o brzuchu nie wspominam bo brzuch wystarczająco pracuje jako mięsień stabilizujacy przy przysiadach , martwych zy podciąganiach w opadzie wiec moim zdaniem nie trzeba - [...]
[...] ataku w sposób który pokazał ci trener, zanim przeciwniczka przejmie inicjatywę, znów cię wychyli i tym samym przełamie twoją postawę. jak na razie wszystko jasne? to dalej będzie trudniej %-) poszukaj trochę na youtube pod hasem "passing closed guard", powinno ci się rozjaśnić. ewentualnie "opening guard". jeśli twoja przeciwniczka jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spożycie węglowodanów do wartości 150g dziennie. Można dodatkowo użyć oleju MCT jako źródła energii przed treningiem, nie wliczając już tego do dziennego bilansu." i do tego dalej gdzieś było: "Większa energia Zanim wszyscy pseudo eksperci rzucą się by spalić kanadyjskie ambasady wysłuchajcie mnie. Osoby będące na diecie niskowęglowodanowej [...]
[...] cm mniej. Widoczny spadek tłuszczu na ramionach, ładniej widać mięśnie. Ćwicze a6w (dziś 23 dzień) i mięśnie brzucha też się pokazują. Cellulit znika. Co prawda dużo ćwiczę (dalej Insanity) i raz w tyg. step, staram się pilnować diety. Wypróbowałam izolatu z próbek Syntrax nectar po treningach. Jest ohydny. Jak będę mieć zastrzyk kasy kupię chyba [...]
[...] to nie jest wina dziecka przez kogo zostało spłodzone.A co do tych księży to już są księża tylko teoretycznie i szkoda słów na takich ludzi. Ale myślę że nie ma sensu dalej na ten temat pisać. W końcu to forum nie służy do plotkowania o samotnych matkach i ich charakterach. Nie znamy ich więc nie powinnyśmy się wpowiadać na temat [...]
dzieki, uloze wszystko dopiero jutro bo dopiero wrocilem ze szkoly i dalej w droge musze ruszac :/, co do lenistwa masz duzo racji, tylko ostatnio strasznie malo czasu mam na cokolwiek ( ale i tak uloze wlasna ). Co do oliwy to chodzilo mi dokladnie o pol filizanki ( dla mnie do tez szklanka ).
FBW tylko z początku przygody poprzedzony obwodówką, a inne treningi po roku lub nieco dalej od rozpoczęcia walki o własne cielsko. Jestem ciekaw co wasi redaktorzy sądzą o tym .
[...] itd., wiec ja kiedys, biorac 75 na serie polozylem sie pod 100 kg i rozwalilem sobie bark ( ale prawie wycisnalem ). Pozniej oczywiscie po rehabilitacji, jak juz bylo dobrze dalej robilem to samo i skutki bardzo podobne, do tego urazy na macie itd... Teraz wiem, dlaczego tyle sie mowi o bezpieczenstwie, rozgrzewce, o tym, zeby rekordy byly na [...]
bez przesady, co za roznica? ja tam problemów z rozpuszczalnoscia nie mialem przy tym bialku a nawet gdyby byly male to co to za problem? jezeli smakowo Ci odpowiada, nie masz problemów zoladkowych to spokojnie stosuj dalej Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-26 17:01:32
[...] pompki zaczołem od 4s po 50 z 1 min przerwy i co dziennie zmniejszałem czas o 5 sec. kiedy doszedłem do 200 to potem robiłem od początku tylko ze 4s po 100 z 1 min i tak dalej az doszedłem do 150 na serie i po kilku miesiacach poniewaz musze przyzna ze czasami nie zmieniałem czasu o 5 sec ponieważ było cieżko. doszedłem do tych 600. żadnego [...]
Co z tego ze się producenci polapali ze ludzie robią badania jak dalej chodzą na rynku wyj**ki i ludzie to kupują myśląc że tam jest gh.Sam jestem tego przykładem, zanim doszedłem do bardzo dobrego źródła nie raz dostałem albo wałek albo wyniki były ledwo ponad 10. Poza tym dobry wynik to nie wszystko, trzeba zrobić IGF bo mogą same peptydy podbić [...]
[...] wiesz co to znaczy - czytaj te arty któreg podałem ) http://www.sfd.pl/temat92080/ - spis linków Musisz czytac, patrzec, szukac, czytac niedlugo załapiesz o co w tym wszyskim biega. Aha - mozesz równie dobrze 'zapisac' sie do Cykliczności Michaila (patrz- podwieszone posty w tym dziale). Zaczniesz od 1 grupy - i dalej bedziesz sobie leciał.
moim zdaniem nie ma co redukowac masz 41 cm w łapie przy 193 cm wzrostu nie wiele mniej mają goscie bez treningu przy twoim wzroście . Lepiej masuj dalej ,niektórzy myslą że jak sa na masie to batoniki macdonaldy i inne duperele wchodzą w grę jesteś endo i u ciebie dieta powinna byc taka sama przez cały rok a jak robisz redukcję to dokładasz aero [...]
Ja leciałem prime +10mies. Do tego szedł prolo i dalej prop/tren mix/oxa. Cyklicznie desma z podbiciem dawki. Co to jest desma ? Ile tego primo biles na tydz ? Jak oceniasz primo bo opinie podsielone na zagranicznych forach. Czytalem pare opinii ze prawdziwa magia primo zaczyna sie dopiero powyzej 600mg/tydz Ja nie biore nic zadnych AI. Brales [...]
Pierwszy spalacz
